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Ayer hablamos sobre la enfermedad cel&#237;aca, que afecta a 1 de cada 100 espa&#241;oles. Existen muchos otros problemas relacionados con la alimentaci&#243;n. Hoy hablaremos de la intolerancia a la lactosa que es una dolencia enfermedad mucho m&#225;s com&#250;n. [http://misupermercado.es lista de la compra] 
QUI&#201;N TIENE INTOLERANCIA A LA LACTOSA 
La afectaci&#243;n de esta intolerancia depende mucho del origen &#233;tnico, por ejemplo, se considera que el 98% de los tailandeses la tienen. Se estima que un entre un 10 y un 15 por ciento de los ciudadanos es intolerante a la lactosa. [http://misupermercado.es supermercado online] 
C&#211;MO SABER SI TENEMOS INTOLERANCIA A LA LACTOSA 
Si padecemos alguno de los siguientes s&#237;ntomas al poco tiempo de consumir alimentos con lactosa es probable que seamos intolerantes a &#233;sta. 
&#8226; N&#225;useas 
&#8226; Dolor de est&#243;magoestomago 
&#8226; Gases 
&#8226; Distensi&#243;n del abdomen 
&#8226; Diarrea 
LA LISTA DE LA COMPRA SI ERES INTOLERANTE A LA LACTOSA 
Conviene dejar de consumir: 
&#8226; Leche 
&#8226; Postres l&#225;cteos 
&#8226; Quesos 
&#8226; Nata 
&#8226; Mantequilla y alimentos que la contengan 
&#8226; Dulce de leche 
&#8226; Y cualquier otro alimento que contenga lactosa en su preparaci&#243;n com&#250;n como, pur&#233; en copos, pan de molde, alimentos preparados que contengan quesos, salsas, pasteler&#237;a industrial, helado de crema o cremosos, batidos de frutas, chocolate... 
Por supuesto, si se tiene la sospecha de que padecemos intolerancia a la lactosa, lo primero que debemos hacer es consultar a nuestro m&#233;dico y dependiendo de su diagnostico, seguir sus recomendaciones. Descubrir que padecemos esta afecci&#243;n variar&#225; sin duda los productos de nuestra lista de la compra. [http://misupermercado.es supermercado online]